BODY MAKE Studio 創

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ピラティスのこと、身体のこと
いっしょに学んでいきましょう!

デスクワークや立ち仕事など
腰に負担のかかるお仕事をされている方へ
股関節を動かして、腰の緊張を緩めましょう!

ポイントになるのが「腸腰筋(ちょうようきん)」。
これは背骨と腰の骨、ふとももの骨をつなぐ筋肉で、背骨や骨盤、大腿骨の位置を調整する役目も果たしています。この「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉なので、ここが弱くなると上半身を支えきれなくなり、背骨が湾曲し、腰痛の原因になったりもします。

腸腰筋を鍛えるには、股関節を回す運動が効果的です。
【動作のポイント】
肩・首の力を抜き、お腹をしっかり安定。足の動きがぶれないようにしながら
股関節をゆっくりと大きく回す。まずは片足5回ずつ、2セットをオススメ。

住所
つくば市梅園2-17-4 2F mo-baco内 
電話
029-875-5644<完全予約制>
営業時間
-
定休日
日曜・祝日定休
※スケジュールは、  『BODY MAKE Studio 創』 で検索
※12/29(月)〜1/3(土)休

店舗地図

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